Hvorfor gir nakken meg hodepine?

Du som har mye vondt i nakken, har også ofte hodepine... eller?

Derfor har du vondt i nakken!     

Denne hodepinen kommer pga av noe vi kaller for refererte smerter.
Dette er smerter som vi kjenner et annet sted på kroppen, enn der de egentlig sitter. Hjernen vår mottar signaler fra hele kroppen gjennom nervene. Som oftest går det helt fint, men i noen tilfeller så kan hjernen mistolke disse signalene.

Ufarlige signaler blir oppfattet som smerte og lokaliseringen av hvor informasjonen kommer fra tolkes feil.

De øvre nakkemusklene kan sende signaler som hjernen oppfatter som smerte fra hode, kjeven og noen ganger kan du også kjenne nummenhet i ansiktet. Sånne typer smerter er ikke farlige i seg selv, og forsvinner samtidig som signalene fra nakkemusklene blir borte. 

Noen har også utfordringer med både synsforstyrrelser og svimmelhet når man har hatt vondt i nakken i lang tid. Eller kanskje har opplevd nakkesleng. Når kroppen sender mye smertesignaler over lengre tid, kan man få noe vi kaller for sensitivisering. Man blir overfølsom, og selv den minste berøring kan oppleves smertefull. 

Men hvordan vet du om hodepinen skyldes nakken da spør du kanskje? 

Hodepine som kommer fra nakken er ofte ensidig, den kan være ganske sterk, men du fungerer i aktivitet. Når du hviler og klarer å slappe av i nakkemusklene, blir smertene ofte bedre. Når nakken blir verre, påvirker det også hodepinen slik at den blir verre. Du har ofte veldig ømme punkter øverst i nakken, eller på toppen av skuldrene. 

Det finnes flere triggerpunkter/muskelknuter som kan gi smerter til hodet, kjeve og ansikt. Men de bør jeg kanskje ta for meg i et annet blogginnlegg. 

Hvis du er en av de som har utfordringer med spenningshodepine, så vil jeg anbefale deg å gjøre disse 3 øvelsene (som du finner i videoen øverst) 2-3 ganger daglig i en lengre periode. 
Øvelsene skal ikke gjøre vondt, men det skal tøye og strekke lett i muskulaturen.

 Har du noen spørsmål, eller lurer på om jeg kan hjelpe deg med noe, så finner du meg på facebook og instagram, eller trykk på kontakt øverst på siden.